ピラティス、健康で、美しいボディラインを キープするために自分に合ったエクササイズを。

　ピラティスとは、ドイツ人ジョセフ・ピラティス氏が、第一次世界大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。ヨガや太極拳などのエッセンスを取り入れ、1900年初頭に考案されました。元々リハビリのために開発されたプログラムですので、体に余計な負担をかけずにコアの筋肉を整えることができるのが特徴。ベットの上でも行えます。

上半身はほっそりしているのに、お尻と太ももは太かったり、体のバランスの悪さで悩んでいる方って多いはず。ピラティスは、骨盤を安定させて動かすから、骨盤のゆがみを改善して、姿勢の悪さや疲れやすさ、肩こりなどを解消してくれます。続けることで、骨格や筋肉のバランスが整い、内臓の動きもアップ！ボディバランスが整えば、ムダなぜい肉がシェイプされて、きれいなプロポーションに！

ピラティスはパワーハウスと呼ばれている体幹部の深層筋を意識し、強化し、体のパーツを正しい位置に整える事により柔軟かつ引き締まったボディ作りに最適なエクセサイズです。 現在、日本でももっとも注目度の高いエクセサイズの１つといえます。
一番落ちにくいといわれているお腹周りに、どこよりも速く効果が現れるエクササイズはピラティスだけです。

★ボールピラティス
〜体が芯から生まれ変わる〜あるべき本来の姿にリセットし、しなやかに引き締める

ボール・ピラティスを行なうとこんな効果が・・・
●全身の筋肉に神経を維持するために必要な筋群を絶えず働かせながらも、特に引き締めたい部分にターゲットを絞ることもでき、継続することでしなやかに引き締まった若々しい身体を創ります。

●腹筋・背筋のバランスが整い姿勢がよくなります。
姿勢保持筋である腹筋・背筋などの安定をさせてくれる深層筋を継続的に鍛え、身体が芯から強くしなやかな状態へと向上していきます。

●身体の柔軟性が高まり、心身ともにストレスのない状態を作ります。
バランスボールの上でいろんなポジションを取ることで背骨は自然にストレッチされ、身体がストレスのない状態を記憶しています。