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心と身体と魂、真我(本当の自分)と体、神と自分

　インドで何千年もかけて体系化された健康法、より良く幸福に生きるために、聖者や修行者たちが生涯をかけて開発して今もなおその効果を発揮する人類の英知です。ヨガと一言で言っても、深い歴史の中で複雑に発展し現在では、いくつかの流派に別れはしたものの、その根底に共通するのは『自己の内部へ向かう精神集中、瞑想的側面』です。

　元来のヨガは、心と身体と魂、真我(本当の自分)と体、神と自分などの、一体化を目的としたメソッド。その方法として、アーサナ(ポーズをとる)、呼吸法を行っていきます。

ヨガを行うことで、心と体の安定がコントロールできるようになり、本来の自分と向き合うことで、心は穏やかに落ち着きイキイキとしてきます。アーサナを行う効果として、代謝がよくなり、内臓の動きも活性化させ滞っていた血流がスムーズになります。(デトックス効果)
また、ホルモンの分泌を活性化するので、より女性らしい自分になれるのです。

★美ヨガ
アメリカで開発された、しなやかな美しい身体つくりを目的とした現代的なヨガプログラム
１つのポーズに1箇所だけに意識を集中させることにより、集中力とコントロール力が高まり、より早い効果が実感できます。あまり、難しいポーズは行わないのでどなたでも参加できます。
いま世界でもっとも人気の高いビンヤサスタイルのクラスもあります。

★爽ヨガ
身体のほぐしと癒し目的とした心身のリラクゼーションを目的としたプログラム
参加者に応じた段階法を踏んでポーズをとっていくため、無理なくどなたでも参加できます。

★YIN YOGA(陰ヨガ)
『陰ヨガ』は、長くホールドするポーズを使って身体の部分、つまり骨やそれらを束ねる結合組織への『気』または、エネルギーの流れを高めていきます。

この静止を続けるポーズは『気』を各経絡（気が通うとされるエネルギーの川のようなもの）へと導き、特定の臓器に働きかけ、それらの機能を増進させます。

★朝ヨガ
朝一のクラスで、こころと体を気持ちよく目覚めさせていきます。数あるヨガの呼吸法の練習、チャクラを整えるアーサナ・～アクティブなアーサナへと導き、最後は瞑想へ。心身のバランスを整えるクラスです。

★ママヨガ
赤ちゃんと一緒に行うポーズなどのいれて、楽しく産後のシェイプアップ、ストレスを解消するクラス。ママたちの情報交換の場にもなります。

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